WOOP är en forskningsbaserad metod för målarbete och beteendeförändring och står för Wish, Outcome, Obstacle, Plan.
WOOP är utvecklad av psykologiprofessorn Gabriele Oettingen. Metoden bygger på omfattande forskning om motivation, självreglering och måluppfyllelse och används inom både individ-, ledar- och organisationsutveckling.
WOOP står för Wish, Outcome, Obstacle, Plan och kombinerar positiv målvisualisering med en realistisk analys av hinder. Forskningen bakom metoden visar att enbart positivt tänkande ofta leder till sämre måluppfyllelse, eftersom det minskar beredskapen för motstånd. Genom att identifiera sannolika hinder och formulera konkreta handlingsplaner ökar chansen att faktiskt agera när det blir svårt.
Studier visar att WOOP förbättrar självdisciplin, genomförandekraft och långsiktig motivation. Metoden är särskilt effektiv när målen kräver uthållighet, nya beteenden eller förändrade arbetssätt – vilket gör den relevant i både ledarskap, självledarskap och förändringsarbete.
I organisatoriska sammanhang används WOOP för att stärka kopplingen mellan mål, ansvar och handling. Den bidrar till att göra strategier och ambitioner mer konkreta i vardagen, samtidigt som den stärker individers upplevelse av kontroll och handlingsförm
