Om återhämtning, riktning och att börja året hållbart

Vi behöver återhämtning, inte bara prestation

På HejEngagemang pratar vi ofta om balans, hållbarhet och återhämtning. Inte som något lyxigt som vi förtjänar efter prestation, utan som en grundförutsättning för att orka prestera, bidra och må bra över tid.

Det är lätt att tro att återhämtning måste vara en helg i skogen eller ett långt yogapass. Men återhämtning handlar ofta om något mycket enklare: mellanrum. Små pauser i vardagen. Stunder då hjärnan får andas. Möten med luftigt schema. En lunch utan skärm. Ett samtal där ingen behöver leverera. Det är i de stunderna vi hinner ikapp oss själva. Känner efter och hämtar kraft.

När mellanrummen uteblir

Vi vet idag att kronisk stress utan återhämtning påverkar både hjärnan, kroppen och relationerna negativt. Vi blir tröttare, mer lättirriterade och får svårare att fokusera. Kreativiteten minskar, tålamodet tryter och glädjen försvinner i bruset. Och det gäller inte bara individer. Det gäller även på teamnivå och organisationsnivå.

Utan återhämtning får vi inte till riktningen långsiktigt, bra beslut och hållbar utveckling.

Ledarskap är att skapa utrymme

Ledarskapet har flera dimensioner och som ledare ska du både leda dig själv och andra. Nya planer är satta, budgeten och målen är minst på samma nivå som förra året och vi har skruvat upp ambitionerna. Då är det lätt att dra igång året i full fart, men vad skulle hända om du i stället börjar med att skapa plats?

Plats för reflektion. Plats för eftertanke. Plats för de samtal som inte har en färdig agenda. För mellanrummen gör skillnad. De är inte tomma. De är fulla av mening. Och när du som ledare tar initiativ till att skapa dem, visar du att hållbarhet inte bara är något vi pratar om. Det är något vi gör och det är i det vi gör som vår kultur och våra fina ord på riktigt får betydelse.

En annan sorts nystart

Vi pratar ofta om nya vanor i januari. Träna mer. Planera bättre. Få ordning.

Men tänk om årets viktigaste vana är att inte fylla varje lucka?

Att ge dig själv, ditt team och dina relationer chansen att andas. Att låta återhämtning bli en naturlig del av dagen. Inte ett separat projekt som vi skjuter upp till semestern eller helgen, eller när det blir lite lugnare (för det kan vi väl vara överens om att det inte riktigt blir).

Reflektionsfrågor att ta med in i det nya året:

• Hur ser dina mellanrum ut just nu, finns de?
• När återhämtar du dig som bäst?
• Hur kan du skapa återhämtning i vardagen och under en arbetsdag?
• Vad kan du aktivt välja bort för att göra plats för det som verkligen betyder något?

Vi behöver inte alltid göra mer. Ibland behöver vi bara göra plats.

För mellanrummen möjliggör att vi bibehåller den långsiktiga riktningen både för oss själva och vår organisation. Återhämtningen bygger styrka och uthållighet. Och det är där, mitt i det som inte är schemalagt, som det viktiga ofta händer.